في هذه الحلقة، أتحدّث عن كيفية التصالح مع ذاتنا من أجل التشافي والتعافي من نمط التخلي والرفض الذي نعيد تكراره مع أنفسنا.

كيف يمكن أن نجري حواراً مع ذاتنا لفهم كيف وأين نقوم يومياً بالتخلّي عن ذاتنا؟
ما هي أهم الأسئلة التي يمكن أن نطرحها على حالنا؟
كيف يمكن أن نختار العودة لملاقاة ذاتنا من خلال القبول بمنح ذاتنا ما نستحق من مكان حب واستحقاق عالي؟

لأي سؤال أو استفسار عن موضوع هذه الحلقة أو أي حلقة سابقة، بإمكانكم التواصل معي
عبر الإيميل: mireillee.hammall@gmail.com
أو عبر إنستغرام: @mireille_hammal


استمع إلى بودكاست مبروك كبرتي على أنغامي الآن
https://hakawati.fm/mabrouk-kbirti

في هذه الحلقة أتحدّث عن التخلّي عن الذات.

ما هي الأسباب التي تجعلنا نتخلّى عن ذاتنا؟
ما هي السلوكيات والتصرّفات التي نتجاهل فيها ذاتنا من دون أن ندرك في الكثير من الأحيان أننا في حالة هجر ورفض يومي لأنفسنا؟

كيف يساهم رفضنا الدائم لذاتنا وتخلّينا عن أنفسنا في جذب المزيد من الظروف والناس الذين يعمدون إلى رفضنا والتخلّي عنا وكيف يمكن لاتخاذ خيار العودة إلى الذات واحتضانها ورعاية أنفسنا بطريقة صحية ومتوازنة وبدء التشافي من الأسباب التي عززت عندنا معتقدات التخلّي عن الذات، أن يزيد من الظروف والناس الذين سيهتمون لأمرنا وسيشجّعونا على العناية بذاتنا وعلى تقديرها؟

لأي سؤال أو استفسار عن موضوع هذه الحلقة أو أي حلقة سابقة، بإمكانكم التواصل معي
عبر الإيميل: mireillee.hammall@gmail.com
أو عبر إنستغرام: @mireille_hammal


استمع إلى بودكاست مبروك كبرتي على أنغامي الآن
https://hakawati.fm/mabrouk-kbirti

في هذه الحلقة، أتحدّث عن أهمية أن ننتبه إلى الكلمات التي نستخدمها للحديث عن صحتنا وعن جسمنا وحتى للكلمات التي نستخدمها للتعبير عن ما نشعر به أو ما نواجهه لأن كلماتنا يمكن أن تصبح أمراضنا.

أين تكمن:

-أهمية أن نستمع إلى جسمنا عندما يتحدث إلينا وأن نصغي له جيداً.

- أهمية تقدير صحّتنا وخيار التوقّف عن التعامل مع جسمنا ومع كافة وظائفه كتحصيل حاصل.

- أهمية أن نتوقف عن التمسّك بأدوار في حياتنا لم تعد تخدمنا لا بل أنها تراكم العديد من المشاعر الثقيلة داخلنا وجسمنا يترجمها لنا على شكل أمراض.

- أهمية أن نتعامل مع جسمنا ومع الحالة الصحيّة أو النفسية التي نواجهها برأفة وحب وإمتنان.

- أهمية الإمتنان اليومي والدائم لصحّتنا ولجسمنا.

- أهمية الحفاظ على إرادتنا الحرّة واستخدام بصيرتنا من أجل منع التلاعب بصحّتنا.


استمع إلى بودكاست مبروك كبرتي على أنغامي الآن
https://hakawati.fm/mabrouk-kbirti

في هذه الحلقة، أتحدّث عن المعنى الحقيقي لمفهوم حب الحياة.

كيف يتجلّى هذا الحب في حياتنا اليومية من خلال كافة التفاصيل الصغيرة التي غالباً ما لا ننتبه أنها المعنى الحقيقي لحب الحياة؟

كيف يمكن أن نفعّل حب الحياة في العديد من جوانب حياتنا وأن نستمتع بالنِعَم والفرص وللحِكَم التي نستقبلها بعيداً عن النفاق وعن فلسفة حب الحياة المزيّفة وكل ما يحيط بها من إسقاطات و "تراندات" ومظاهر طاقتها لا تدوم ولا تنبع حتى من مكان حقيقي وصادق.


استمع إلى بودكاست مبروك كبرتي على أنغامي الآن
https://hakawati.fm/mabrouk-kbirti

في هذا الحلقة، أتحدّث عن ما الذي تعلّمته أكثر عن الحياة بعد مرور أربع سنوات على تفجير مرفأ بيروت. كيف اخترت تحويل سردية التخمينات والقلق في ظل كل ما كان يجري إلى سردية إمتنان مع إعطاء الوقت والمساحة لكافة المشاعر المتضاربة التي كنت أشعر طوال فترة ما بعد التفجير.

إلى أي مدى نحتاج أن نصبح أكثر عدلاً مع أنفسنا ومع صدماتنا وفي تعاملنا مع بعضنا البعض في لبنان كي نتمكن من تحقيق العدالة؟

كم نحتاج اليوم إلى التوحّد إنسانياً وأخلاقياً في ظل كل ما يجري في لبنان بدلاً من الإستمرار في توجيه الإتهامات إلى بعضنا البعض والشماتة بالموت؟

هل الإستمرار في إلقاء النكت والمزاح والسخرية من كل ما يجري من دون أدنى مراعاة إنسانية لكل من يتألم من نتائج الحرب والإعتداءات هو فعلاً الهوية التي سنبقى نتباهى بها وفقاً لمقولة نحن شعب يحب الحياة؟ وهل حب الحياة يُختصَر فقط بالمظاهر الإحتفالية؟

طاقة حب لكل روح فارقت الحياة على أمل أن نختار النظر لمعجزات الحياة في قصتنا على أنها فرصة جديدة للتغيير ولخلق واقعٍ أفضل.


استمع إلى بودكاست مبروك كبرتي على أنغامي الآن
https://hakawati.fm/mabrouk-kbirti

لو عاد بكم الزمن إلى الوراء، هل ستعيشون حياتكم بشكل مماثل لما كانت عليه أو لما هي عليه اليوم؟ ما هي الأمور التي ستختارون عدم تكرارها والأمور التي سوف تقومون بتعديلها أو بإضافتها لتكون رحلة حياتكم مختلفة بشكل متناغم؟

كيف يمكن أن نختار تقبّل قصص حياتنا من مكان حب ورأفة والتوقف عن العيش بملامة دائمة، بندم وبإحساس كبير بالذنب؟ كيف يمكن أن نختار احتضان الماضي من أجل التحرر من كل ما لم يعد يخدم خيرنا الأعلى، وتغيير الحاضر لنتمكن من العيش بطاقة سلام ومسامحة مع كل ما مضى ولنتمكن من التركيز على اللحظة الآنية التي تجلب معها الكثير من الفرح، والحب، والعِبَر، والحكمة والمعرفة.

كل عام جديد في حياتنا هو فرصة جديدة لخلق تتمة جميلة لكافة مراحل حياتنا.


استمع إلى بودكاست مبروك كبرتي على أنغامي الآن
https://hakawati.fm/mabrouk-kbirti

في هذه الحلقة، أتحدّث عن تلك اللحظات الجميلة البسيطة والعظيمة في آنٍ معاً والتي نمرّ بها خلال يومياتنا أو خلال أي استحقاق أو انجاز كبير في حياتنا ونرغب دوماً ألا تنتهي أو أن نتمكن من عيشها مجدداً بكافة تفاصيلها.

ماذا نسمي تلك اللحظات؟

كيف يمكن أن نختار استرجاع هذه اللحظات من دون الشعور بالندم بل بالإمتنان؟

كيف يمكن أن نختار العيش بوعي وحضور دائم من أجل السماح للعفوية، والمرح، والفرح، والضحك أن يرافقونا دوماً في رحلة حياتنا وألا نفوّت على أنفسنا فرصة الاستمتاع بالحياة وعيشها بملئها وبكل ما تمنحنا إياه من غنى وتنوّع؟


استمع إلى بودكاست مبروك كبرتي على أنغامي الآن
https://hakawati.fm/mabrouk-kbirti

في هذه الحلقة، أتحدّث عن خيار تعزيز طاقة الإستقبال بوفرة وفرح واستحقاق في الحياة والإستمتاع بكل ما يُنعِم به الله علينا.

لماذا نقاوم الإستقبال؟
لماذا نخاف أن نتلقى ما هو لخيرنا الأعلى؟
ما هي البرمجات التي تقف كرادع في وجه كل أنواع النِعَم والبركات والمساعدات التي يتم وضعها وتجلّيها في مختلف فصول ومراحل حياتنا؟

كيف يمكن لطبقات قديمة ولرواسب هذه المعتقدات أن تطوف على الواجهة من جديد فنرى أننا عدنا لنرفض الإستقبال بعد أن كنا قد عملنا على تنظيف وتشافي ما كان يمنعنا من القبول؟

كيف يمكن أن نعيد الإشتباك مع طاقات الأرض والكون وأن نستقبل ما يتم منحنا إياه بشكلٍ حسّي وصادق وأن نعيد تعزيز وتفعيل طاقتي الأنوثة والذكورة بشكل متناغم من أجل العيش دوماً في طاقة استقبال حقيقية.


استمع إلى بودكاست مبروك كبرتي على أنغامي الآن
https://hakawati.fm/mabrouk-kbirti

في هذه الحلقة، أتحدّث عن خيار التخفيف من الوتيرة السريعة، الإنتباه للأمور الصغيرة والإستمتاع بها.

في خضمّ كل ما يجري بسرعة في حياتنا، لماذا أصبح من الضروري أن نختار الوتيرة الهادئة والبطيئة؟
كيف يمكن لخيار الوتيرة الهادئة أن يسمح لنا بأن نكون حاضرين عن وعي وقادرين على تمييز كل ما نقوم ونشعر به، نراه، ونسمعه والأهم أن نستمتع بالأمور الصغيرة والبسيطة التي تُدخِل فرحاً حقيقياً إلى قلوبنا؟

كيف يمكن أن نساهم في تهدئة جهازنا العصبي عندما نختار أن نكون حاضرين وأن العيش بوتيرة هادئة تناسبنا وتناسب قناعاتنا وذلك من خلال التخفيف من كافة أنواع الضغوطات التي تُلزِمنا بالعيش بسرعة وتوتّر وخوف وقلق وميل لنيل رضا وقبول الآخرين طوال الوقت؟

كيف يمكن للوتيرة الهادئة أن تسمح لنا بالإنصات جيداً لكل ما نحتاج فهمه من رسائل يهمسها لنا الخالق ويرسلها لنا الكون من خلال كل ما يحيط بنا؟

استمع إلى بودكاست مبروك كبرتي على أنغامي الآن
https://hakawati.fm/mabrouk-kbirti

في هذه الحلقة، أتحدّث عن أسباب اعتيادنا على تعقيد حياتنا ولماذا نقاوم ونخاف من فكرة العيش ببساطة؟ كيف يمكن لخيار فهم الأسباب والمعتقدات الكامنة وراء تعقيد كل شيء أن يساعدنا على فهم ردات فعلنا وبالتالي اتخاذ قرار تبسيط الأمور بشكلٍ يسمح لنا بالعيش ببساطة حقيقية تتناغم مع إرادتنا الحرة ومع أحلامنا وطموحنا وقرارتنا ؟

كيف يمكن لخيار العيش ببساطة أن يجعلنا أكثر فرحاً، وفرةً وأماناً؟


استمع إلى بودكاست مبروك كبرتي على أنغامي الآن
https://hakawati.fm/mabrouk-kbirti