Episode Image

Comments

أصابتني نوبات هلع وقلق متُتالية. فكيف تصرّفتُ؟

May 5, 2023

في هذه الحلقة، نتحدث عن كيفية فهم واحتضان نوبات الهلع ونوبات القلق الشديدة من خلال مشاركتكم ما حدث معي خلال نوبات الهلع والقلق المتتالية التي أصابتني منذ فترة وجيزة.

كيف ساعدتني هذه النوبات قبل، خلال وبعد حدوثها في فهم ما كان يجري داخلي من مشاعر ومن عوارض جسدية كان جسمي يحاول أن يتحدث معي من خلالها من أجل لفت إنتباهي إلى بعض الرواسب القديمة المؤلمة التي كانت مطمورة في مكان ما في داخلي وقد أصبحت جاهزة لكي أفهمها، أتصالح معها، أسامح وأتحرر منها.

حفاظاً على صحتنا النفسية، فلنقبل النظر إلى ما يؤلمنا، احتضان هذا الألم أو الجرح، والتحدث عنه من دون الشعور بالخجل، بالذنب أو بالخوف.
طاقة حب لكل من مرّ أو يمرّ بنوبات هلع وقلق.
أنتم لستم هنا بمفردكم.
يحق لك طلب المساعدة والتحدث عن ذلك.

Listen on
Spotify Anghami Apple Podcasts Deezer Castbox

More episodes  

  2024 Hakawati Inc.

Comments


More from This Show see more

Episode Image
44.222.104.206