كثر يعيشون مع خوف وعلاقة مضطربة مع الوزن والأكل والرياضة والشكل. في هذه الحلقة نستضيف مدرب خسارة الوزن، جوزيف فارس، الذي يشاركنا طرق فعالة للوصول للوزن المرغوب به دون زيادته بعد فترة. كما يشارك نصائح لمساندة المحيط والتعامل معه كي ينجح كل الشخص أن يصل لعلاقة صحية مع الجسم، الأكل، والرياضة.

بمناسبة عيدها الثلاثين، تشاركنا وردة أبرز الدروس التي تعلمتها عن علاقتها بالأهل، الأصدقاء، الشركاء، والذات! كما تجيب على أسئلة وصلتها عبر انستغرام.

يكون الحديث عن الغيرة بين الأخوة تارةً بنية المزح وفي مرات أخرى جدّي فعلاً! في هذه الحلقة تنضم إلينا الأخصائية النفسية والمدربة الخبيرة بالارشاد العائلي، بيا ماريا جعجع لشرح الفرق ومتى يكون التدخل الضروري. كما تشارك الأهل نصائح منزلية للتخفيف منها.

حديث من القلب مع ريتا بو شبل نعمة التي تشاركنا تجربتها مع ابنها الذي يخوض رحلة العلاج الكيميائي. كيف تلقت الخبر وكيف ساعدتها مواقع التواصل الاجتماعي في هذه المرحلة؟ اكتشفوا لي هذه الحلقة المؤثرة والمليئة بالأمل.

في هذا الحوار مع فرح عريضي، مدرّبة الإنتاجية والكاريزما، نستعرض خطوات عملية لتطوير الذات، إدارة الوقت، وإنجاز المهام اليومية بفعالية. نتناول أيضًا رؤى مهمّة حول ثقافة العمل لساعات طويلة، التوازن بين الحياة والعمل، وريادة الأعمال، مع نصائح واقعية تساعدك على عيش حياة أكثر إنتاجًا ورضى.

يُقال إن أصعب مراحل التربية هي مرحلة المراهقة... فهل هذا صحيح؟
ما أبرز التحديات التي تواجهها الفتيات في هذا العمر؟ وكيف يمكن للأمهات التعامل مع هذه المرحلة الحساسة بحكمة ووعي؟
للإجابة على هذه الأسئلة وأكثر، تنضم إلينا لايف كوتش المراهقات كارين، التي ستشاركنا بخبرتها ونصائحها القيّمة!

بعد حادثة التحرش التي أثارت موجة من الغضب والقلق في لبنان، نستضيف الأخصائية النفسية المرخصة للأطفال والاختصاصية في الإرشاد والتوجيه العائلي، ريهام منذر. متى تبدأ التربية الجنسية؟ كيف نحصّن أطفالنا ضد التحرش؟ ما الطريقة السليمة للتحدث معهم إذا تعرضوا لأي أذى؟ وكيف نربّي جيلاً لا يمارس التحرش؟

في عالم يهتم بالمظهر الخارجي، قد تترك الثعلبة البقعية أثرًا نفسيًا عميقًا على من يصابون بها. فما هي أنواع هذا المرض الجلدي؟ وما أسبابه؟ في هذه الحلقة، تُجيبنا الدكتورة آمال الرويلي، استشارية الأمراض الجلدية، عن هذه الأسئلة وتُسلّط الضوء على أبرز العلاجات المتوفرة. كما تشاركنا وردة طرقًا فعّالة تساعد على التعايش مع الثعلبة والتخفيف من آثارها النفسية.

يارا جعيتاني، فتاة لبنانية تبلغ من العمر ١٤ عامًا، حصلت على جائزة أفضل لاعبة في بطولة كرة القدم للناشئات في غرب آسيا. تنضم الينا في هذه الحلقة للحديث عن كيفية اكتشاف موهبتها. كما تجيب على أسئلة كثيرة: كيف توفق بين الدراسة والتمرين؟ ما هو شعورها في الملعب؟ وغيرها!

قضايا اجتماعية كثيرة طرحت في مسلسل بالدم. في هذه الحلقة تختار وردة أبرز الدروس التي ممكن استنتاجها من هذا المسلسل لنعيش حياة أفضل.

ملاحظة: يمكنكم الاستماع حتى اذا كنتم لا تشاهدون المسلسل.