في هذه الحلقة طاقة حب أتحدث عن كيفية حماية أنفسنا من الناس التي تستنفد طاقتنا بإستمرار والتي يشعر جهازنا العصبي بالإرهاق كلّما ما تواجدنا معها وحولها أو كلّما تحدثت معنا.

كيف ولماذا يتأثّر جهازنا العصبي عندما نكون في مواقف تستنفد طاقتنا بشكل مستمر؟

كيف يمكن لمنح الجهاز العصبي الوقت الكافي والضروري للتعافي وللشعور بالأمان ولِرَسم الحدود الواضحة والنابعة من مكان حقيقي، آمن وثابت أن يحموا صحتنا النفسية والعقلية والجسدية؟

تأمّل اليوم هو دعوة لتهدئة الضجيج الخارجي والداخلي الذي يسبب استنزاف جسدي عاطفي وعصبي.

في هذه الحلقة من طاقة حب أتحدث عن كيف يمكن أن نختار تنظيم روتين صحّي ومنتظم مُرافق بإلتزام سليم من دون الحاجة إلى إستنفاد طاقتنا و إلى إرهاق ذاتنا وجسمنا.

أين تكمن ضرورة منح أنفسنا المساحة والوقت من أجل أن يكون لدينا جهوزية حقيقية قبل الإسراع في اتباع أي جدول أو روتين يومي؟ وكيف يمكن للروتين المرِن واللطيف أن يسمح لجسمنا بتفريغ الطاقة المخزّنة وبتحرير الألم الجسدي والنفسي ؟

كيف سمحتُ لنفسي بالعودة تدريجياً إلى كل روتين كان يحتاجه جسمي من أجل التعافي بشكل صحي وصحيح من دون أن أعيد استنفاد طاقتي.

تأمل اليوم يدعوكم للتنفّس من أجل تفريغ أي طاقة تقوم بتشتيت إنتباهكم وتخلق تشويشاً مزعجاً داخل ومن حول جسمكم وحقلكم الطاقي.

في هذه الحلقة من طاقة حب أتحدث عن كيف نحمي طاقة بيوتنا لتصبح مكاناً آمناً ومريحاً لجهازنا العصبي.

ما هي أهم الخيارات التي يجدر بنا:

- أن نعيد فهمها والنظر فيها
- أن نلتزم بها
- أن نرسم حدوداً واضحة وصحيّة لها

وما هي أهم الأمور والتفاصيل التي يجدر بنا:

- العناية بها بوعي ومسؤولية
- التخفيف منها و/أو إعادة تنظيمها
- التخلّي عنها والتحرر منها

وهذا كلّه برويّة وهدوء ومن دون أن نقسو على ذاتنا من أجل جعل بيوتنا أو الأماكن التي نسكن فيها مكاناً ساكناً ومريحاً ومحفّزاً على العودة إليه يومياً بفرح ورضا وإمتنان وعلى العيش فيه بهدوء وطمأنينة.

تجدون أدناه روابط الحلقات المذكورة خلال الحلقة:

كيف نحسّن الطاقة في بيوتنا من خلال التخلّي عن المقتنيات المكدّسة؟
الجزء الأول
https://hakawati.fm/episodes/view/253585
الجزء الثاني
https://hakawati.fm/episodes/view/260893

تأمل اليوم يدعوكم لتنظيف الجسم من أي خروقات طاقية ومن أي طاقات ثقيلة محيطة بكم وكامنة داخل جسمكم ولا تخدم خيركم الأعلى.

في هذه الحلقة من طاقة حب أتحدث عن كيف يمكن للجسم أن يتحدث معنا عندما نعيش في توتر دائم وكيف يمكن لقلّة النوم أن تؤثّر على زيادة الوزن ؟

كيف نحرص على حماية الوقت والطاقة التي نستيقظ وننام فيهما وأين تكمن أهمية الحصول على نوعية نوم جيدة تزامناً مع الأوقات التي يفرز فيها جسمنا الكورتيزول والميلاتونين ؟

إضافةً إلى مراعاة نوعية وجودة الطعام، كيف يمكن أن نمنح جسمنا الأمان والتعافي الصحي والنوعي من أجل تحريره من المشاعر الدفينة التي يقوم بتخزينها كنوعٍ من الدفاع والحماية من كل ما نمرّ به من تحديات وعواطف ثقيلة ومؤلمة؟

لو لم أحتضن جسمي برأفة وحب ولو لم أسمح لنفسي بالتعافي بهدوء ولطف من كل التوتر الذي عشته خلال وبعد الحرب وما نتج عن ذلك من تبعات نفسية وجسدية، لما تمكنتُ من تحريره ببطء من كل الوزن الذي كسبته ؟

لم يكن من المفترض أن نتلقى كل هذه المعلومات والصور والأصوات فور أن نفتح عيوننا، خلال تحرّكاتنا اليومية وقبل أن ننام.
وسط هذه الزحمة الحاصلة داخلنا ومن حولنا وما نتج عنها من قلق واستنفاد للطاقة، تأمل اليوم يدعوكم للجلوس بهدوء مع نفسكم من أجل تهدئة الجهاز العصبي.

موضوع التأمّل: وسط الفوضى التي قد تسبب مشاعر قلق، خوف وانعدام أمان، تأمّل اليوم يدعوكم للجلوس مع طاقة النور والسماح للذات باحتضان وتفعيل طاقة السلام التي ستُعيد للجسم وللعقل الأمان والهدود والسكينة.

في هذه الحلقة من طاقة حب أتحدث عن ضرورة إعادة التفكير بكيفية أخذ الوقت في كافة تفاصيل حياتنا اليومية من أجل أن نعيد السماح لأنفسنا بالتعافي من التوتر والإجهاد والسرعة، من أجل أن نمنح جسمنا وجهازنا العصبي فرصة للتعافي، ومن أجل أن نحظى بفرصة للعيش بهناء، بهدوء وبسعادة.

لو لم أمنح نفسي الوقت الكافي للتعافي لما كنتُ اليوم قادرة على العودة بطاقة جديدة وبوتيرة هادئة.

أن نأخذ وقتنا في كل شيء هو حقنا الطبيعي ولا يحق لأحد أن يسلب هذه النعمة منا.